.

الخميس, 24 نوفمبر 2022 00:10 مساءً 0 173 0
(سلسلة أسرار العناية بأنوثتك) ،[الجزء الرابع ] ،( التعلق العاطفي والتعلق المرضي والتخلص من المشاعر السلبية ،نصائح عامة لجمالك )
(سلسلة أسرار العناية بأنوثتك)  ،[الجزء الرابع ]  ،( التعلق العاطفي والتعلق المرضي  والتخلص من المشاعر السلبية ،نصائح عامة لجمالك )

(سلسلة أسرار العناية بأنوثتك) 

،[الجزء الرابع ] 

،( التعلق العاطفي والتعلق المرضي والتخلص من المشاعر السلبية ،نصائح عامة لجمالك )

 

لعل البعض يسأل لماذا اخترت التعلق العاطفي للأتحدث عنه لأنه يجب التوعية به وخصوصاً أن الأغلبيه يتحفظ أو لايهتم بالتوعية بهذه الأمر لهذا قد تقع اغلب الفتيات ضحية له دون ان تعرف فكان يجب أن أحذرك وأحفزك علي الانتباه. 

••لنبدأ••

-ماهو التعلق العاطفي: 

•هو مشاعر التقارب والود التي تساعد على الحفاظ على علاقات مفيدة مع الوقت كما أنه يلعب دورًا مهمًا في التواصل البشري.

•يشعر الشخص المرتبط عاطفيًا بالارتباط بشخص آخر استنادًا إلى مشاعره الشخصية أو عواطفه وقد يشعر الشخص بالارتباط بشخص آخر بعد انتهاء علاقته.

•وفي بعض الأحيان، قد تؤدي هذه المشاعر إلى الحزن أو الرفض عندما يدرك المرء أن الآخر لا يشعر بالطريقة نفسها. فالبعض يُترجم هذا إلى “حاجة” حيث يريدون من الآخرين الشعور بالرضا أو السعادة وإذا لم يكن الشعور متبادلا أو عاديا فإنهم يشعرون بأنهم غير مرغوب فيهم.

-أمثلة على التعلق العاطفي :

•قد يتعلق شخص بشخص آخر ،لأنه ينجذب إلى عقل الشخص أو روحه. 

•قد تملك صداقة ذات معنى مع شخص ما، وأن تقدر كلماته وأفكاره ومشاعره بشأن مجموعة متنوعة من الأشياء في الحياة اليومية فتتعلق بصداقته لإعجابك بأفكاره .

-{نلاحظ هنا أن خلق رابطة عاطفية عميقة أمر ضروري ولكنه في بعض الحالات قد يتسبب بألم عاطفي إن أنتقل لمرحلة التعلق وهنا يتحول من تعلق إيجابي مفيد الى تعلق سلبي ضار }. 

{الروابط العاطفية المفيد 

تساعدك على العناية بصحتك العقلية.}

(التعلق العاطفي وخدعة الحب )

-هل التعلق العاطفي هو الحب نفسه؟

إن الحب يعتمد على الارتباط الصحي بالازدهار ويسلعدك علي الشعور بالأمان ، ولكن التعلق العاطفي الضار يسبب الإختناق والألم وهو في الأغلب بناء توقعات وهميه من قبل الشخص نفسه والوقوع في حب أشخاص لا يكترثون لك ولا يشعرون بوجودك حتي.  

{ما يجب أن تعرفيه

أن التعلق العاطفي طبيعي وجميعنا كبشر نشعر به ولكن يتطلب الوضع التحكم في كيفية استجابة أفكارك لمشاعر الجذب}.

-أسباب التعلق العاطفي:

١-حب التملك، وهذا مرض نفسي يحتاج إلى علاج.

٢-تدليل الأبناء من قبل الآباء بشكلٍ مبالغ في الصغر.

٣-تعويض شعور النقص الذي تعرض له الفرد في حياته.

-كيف يمكنني تميز التعلق العاطفي؟

يوجد 3 أسئلة بسيطة إذا كانت إجاباتها نعم فأنت تُعانين من التعلق العاطفي:

١•هل العلاقة مع الطرف الآخر تهمني أكثر من نفسي؟

٢•هل الثمن الذي أدفعه لأكون مع هذا الشخص كبير؟ 

٣•هل أنا الوحيد الذي أبذل جهدًا في هذه العلاقة؟ 

كيف اتخلص من التعلق العاطفي والمشاعر السلبية :

١-تنفيذ تمارين التخلص من المشاعر السلبية

وأشارت الاستشارى النفسي أن للتخلص من المشاعر السلبية عدة تمرينات مفيدة وهي قبل شروع الشخص للنوم عليه باستغلال 10 دقائق قبل خلوده للنوم بشرب كوب ماء مع التنفس العميق وتتكرر لثلاثة مرات وتسمى (بالتنفس التفريغي) للتخلص من المشاعر والطاقة السلبية وهي تعتمد على الشهيق والزفير ببطء

٢- على الشخص قبل الخلود للنوم تذكر النِعم التي انعم الله عليه بها وتجنب تذكر الاحداث السيئة والأشخاص الذين تعلق بهم 

٣-من الممكن كتابة المشاعر السلبية في أحد الأوراق وما ترتب عليها حتى يتجنب تماماً تكرار الفعل وتعتبر كشف الحقيقة بالورقة والقلم

 -(واختتم الاستشارى النفسي بالتأكيد على ضرورة تمتع الشخص بطاقة إيجابية حتى وإن أحب وتعلق بمواجهة ذاته ومعرفته جيداً لما يريده وما يستحقه)

-(التعلق المرضي):

هو أن تتعلقين بأحد حد الجنون وفقدان السيطرة فتودين احتجازه لك لوحدك وكأنه أحد أملاكك 

 أن تربطين سعادتك وحياتك به. 

وأعراضه:

 ١/ تدني احترام الذات 

٢/ انعدام الثقة بالنفس

٣/ مشكلات في التواصل مع الآخرين

٤/ ممارسة السيطرة علي الآخرين. 

٥/ الخوف من الهجر. 

٦/ إرسال رسائل نصية في كل الأوقات. 

-(كيف أتخلص من التعلق المرضي): 

كل شخص مصاب بالتعلق المرضي هو بالأصل غير متصالح مع ذاته تصالحي مع ذاتك وتحرري من مشاعر التعلق بممارسة هواياتك المفضلة وتوقفي عن إشغال نفسك بالمستقبل والتفكير به اهتمي بنفسك وضعيها بالمقام الأول.

نصائح عامة لجمالك :

-اتباع نظام غذائي صحي: فالنظام الغذائي الصحي مهم لكل من الشعر والجلد، ويُنصح بتناول العديد من الفواكه، والخضراوات الطازجة، وشرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء، وتناول زيت السمك؛ وذلك لأنه يحتوي على مواد تُساعد على ترطيب الجلد والشعر. المحافظة على -نظافة البشرة والشعر: حيث يجب غسل بشرة الوجه مرتين في اليوم، وغسل الشعر حسب نوعه، فإذا كان الشعر جافاً فهو بحاجة إلى الغسل مرتين في الأسبوع، أما إذا كان الشعر دهنياً فيحتاج إلى الغسل بشكلٍ يومي، ويُنصح باستعمال المنتجات التي تحتوي مكوناتها على جودةٍ مرتفعةٍ، وعلامة تجارية جديرة بالثقة. 

-ترطيب الشعر والجلد باستمرار: 

فترطيب الشعر والجلد أمرٌ ضروري؛ لتعزيز صحتهما، ويُوضع المرطب على الجلد مرتين يومياً، ويجب اختيار مرطب ذي جودة ممتازة، ومناسب للبشرة، وإذا كان الشعر جافاً يُستعمل شامبو يحتوي على مرطب للشعر التالف، وتستخدم علاجات الزيت الساخن مرةً واحدةً في الأسبوع.

-نلقاكم يوم الأربعاء المقبل بإذن الله لنكمل الجزء الخامس بعنوان ( كيف أحافظ على صحتي النفسية وصفات الأنثى الجذابة )

كوني مستعدة للمزيد من المعلومات الشيقة حول انوثتك في (سلسلة أسرار العناية بأنوثتك )

••••••••••••••••

_[المصادر العلمية]_ 

( لسلسلة أسرار العناية بأنوثتك) 

•جمعية القلب الأمريكية. 

•مطبوعات وإصدارات مجلس التغذية الأمريكي لسنه ١٩٩٦م

•دليل الغذاء الصحي للأسرة المصرية معهد التغذية جمهورية مصر العربية ١٩٩٦م

•وزارة الصحة 

•منظمة الصحة العالمية 

•المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية

•كتاب أسرار الحريم طبعة ٢٠٠٧م 

• المجلة الطبية السعودية 

• التثقيف الغذائي ( أسس ومبادىء التوعية الصحية الغذائية) 

د.عبد الرحمن المصيقر الإمارات العربية المتحدة دبي١٩٩٧م

• موقع Wiki How

 

•••••••••••••••••••

-لمن فاتتة قراءة الأجزاء السابقة من (سلسلة أسرار العناية 

بأنوثتك )

 

( الجزء الأول بعنوان رحلة اكتشاف الذات وفهمها،وصفات طبيعية لجمالك)

http://www.asdaa-okazz.com/tfr/13182

 

(الجزء الثاني بعنوان 

الطريق خارج منطقة الراحة وكيف أنمو وازدهر )

http://www.asdaa-okazz.com/tfr/13190

 

(الجزء الثالث 

بعنوان الاستمرارية أهم من المثالية نظرية هرم ماسلو للإحتياجات الإنسانية)

http://www.saudi-pcn.com/tfr/23469

••••••••••••••••••

كنتم مع الكاتبة :

هويدا الشوا 

في حفظ الله ورعايتة

سجل معنا أو سجل دخولك حتى تتمكن من تسجيل اعجابك بالخبر
(سلسلة أسرار العناية بأنوثتك) ،[الجزء الرابع ] ،( التعلق العاطفي

محرر الخبر

جمعه الخياط
المدير العام
رئيس مجلس ادارة شبكة نادي الصحافة السعودي التطوعية

شارك وارسل تعليق

أخبار مقترحة

بلوك المقالات

.

.

أخبار الدوري المصري

آراء الكتاب

admin الدعم الفني
صحفي في قسم ايجانما, مسؤول الدعم الفني للصحيفة
اكاديمية ايجانما التعليمية الدولية
2022-12-06   
فايزه عسيري فايزه عسيري
صحفي في قسم اخبار محلية, رئيس قسم النشر نائب مدير العلاقات العامة بالصحيفة
تدشين أكبر مصنع لإنتاج ألواح الطاقة الشمسية في الشرق الأوسط بمنطقة تبوك
2021-11-18   

آراء الكتاب 2

جمعه الخياط جمعه الخياط
صحفي في قسم حوادث ووفاة, رئيس مجلس ادارة شبكة نادي الصحافة السعودي التطوعية
حادث أبو حدرية
2022-12-22   
حورس محمود قريش
صحفي في قسم اخبار محلية, مسؤول الدعم الفني بالصحيفة
{ غالية الحربي - مستشار إعلامي بالنخبة الثقافية والادبية }
2021-02-11   
فايزه عسيري فايزه عسيري
صحفي في قسم اخبار محلية, رئيس قسم النشر نائب مدير العلاقات العامة بالصحيفة
تدشين أكبر مصنع لإنتاج ألواح الطاقة الشمسية في الشرق الأوسط بمنطقة تبوك
2021-11-18   
تغريد احمد تغريد احمد
صحفي في قسم مقال وقصة, مراسلة ومدير قسم النشر بصحيفة اصداء عكاظ الالكترونيه
معلم اخلاق ومحبة قبل ان يكون معلم مادة
2019-07-05   
غاليه الحربي غاليه الحربي
صحفي في قسم اخبار محلية, مالكة والمدير العام الصحيفة اصداء عكاظ الالكترونية أديبة وكاتبة ومنظمة فعاليات
سعادة مدير الإدارة ⁧‫العامة للتدريب التقني‬⁩ والمهني بنجران د. محمد الزهراني دشنت الكلية التقنية للبنات بنجران معرض فنون تِقنيه
منذ 1 يوم   
حسام المدير حسام المدير
صحفي في قسم صحة, المدير الفني للصحيفة ، جازان ، بكالريوس حاسب الي من جامعة الملك خالد ، نظام معلومات
صامدون صامدون..
2020-03-28   
سلوى كاملي سلوى كاملي
صحفي في قسم اخبار محلية, محررة وناشرة بصحيفة اصداء عكاظ الالكترونية/خريجة صحافة واعلام
عمدة الريث يحتفي بمدير الشرطة القرادي بمنزله بحي الملاذة
2019-12-13   
احمد جعفر احمد جعفر
صحفي في قسم افراح وتهاني, محرر وناشر بصحيفة اصداء عكاظ الالكترونية
تهنئة الزميل يحيى ابراهيم مدخلي على تخرجه من جامعة جازان فألف مبروك
2018-12-26   
يحي مدخلي يحي مدخلي
صحفي في قسم صحة, محرر وناشر بصحيفة أصداء عكاظ الالكترونية
السعودي الالماني بجدة يفتتح مركز مناظير الجهاز الهضمي والكبد
2018-11-11   
علي مسملي علي مسملي
صحفي في قسم اخبار محلية, مدير تحرير صبيا ونائب مدير عام النشر ونائب مدير العلاقات العامة ومدير التحرير بصبيا في شبكة نادي الصحافة السعودي
شركة تعرض منتجات غذائية منتهية الصلاحية بنجران والتجارة تتفاعل
2021-05-27   
ايجانما اكاديمية تدريب فريق الصحيفة
صحفي في قسم تعليم, اكاديمية الصحافة الالكترونية والاعلام الجديد المسؤولة عن تدريب فريق الصحيفة
أول دبلوم صحافة الكترونية في المملكة نظمته ايجانما وتخرج منه 7 متدربين ومتدربات
2020-09-10   
عبداللطيف ناشب عبداللطيف ناشب
صحفي في قسم افراح وتهاني, مدير تحرير الصحيفة بالمنطقة الجنوبية بالمملكة - كاتب ومحرر وناشر
سلطان يضئ منزل الأستاذ فيصل بن علي معرجي حمدي
2021-11-11   
محمد ال عتيق محمد ال عتيق
صحفي في قسم مقال وقصة, مديرتحرير . جوال 0544544771
القائد الاستثنائي والقيادة الاستثنائية " 1
2022-09-29   
احمد القرني احمد بن سعد القرني
صحفي في قسم اخبار محلية, مدير التحرير والتسويق _محافظة جدة
نشوب حريق.. "التجارة" تستدعي مركبة من هذا النوع
2020-10-23