الكاتبة ـ هويدا الشوا 

في زحام الحياة اليومية، قد نغفل عن تقدير ذواتنا وإنجازاتنا، وننشغل بهموم وتحديات تنسينا لحظات الفرح والنجاح. 

من هنا، تأتي أهمية تذكير أنفسنا بأننا بخير، وأننا قادرون على تجاوز الصعاب وتحقيق أهدافنا. 

تعد هذه الرسائل النفسية بمثابة وقود إيجابي يدفعنا نحو الأمام. 

أولى هذه الرسائل هي

 "أنا أستحق". 

-تذكر أنك تستحق السعادة والنجاح والتقدير. 

-لا تقلل من شأنك ولا تدع الآخرين يفعلون ذلك. 

-أنت تمتلك القدرات والمواهب -التي تؤهلك لتحقيق أحلامك. 

-ثق بنفسك وقدر قيمتك.

ثانيًا، "أنا قوي". 

-الحياة مليئة بالتحديات، لكنك لست وحدك. 

-أنت تمتلك القوة الداخلية التي تمكنك من مواجهة أي صعوبة. -تذكر تجاربك السابقة وكيف تغلبت عليها. 

-أنت أقوى مما تتخيل.

ثالثًا، "أنا أتعلم وأنمو". 

-لا تقلق من ارتكاب الأخطاء. الأخطاء هي فرص للتعلم والنمو. -تقبل أخطائك وتعلم منها، وحاول ألا تكررها. 

-أنت في رحلة مستمرة من التطور والتحسن فالحياة بحد ذاتها رحلة تستحق أن تعاش .

رابعًا، "أنا أسامح". 

-لا تحمل ضغائن أو أحقادًا في قلبك. 

-التسامح يحررك من الماضي ويسمح لك بالتركيز على الحاضر والمستقبل. 

-سامح نفسك والآخرين، وامض قدمًا.

خامسًا، "أنا ممتن". 

-كن ممتنًا لكل ما تملك، حتى الأشياء الصغيرة. 

-الإمتنان يجلب السعادة والرضا. ركز على الجوانب الإيجابية في -حياتك، وتذكر أن هناك دائمًا ما يستحق الشكر.

هذه الرسائل النفسية ستساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك وتحسين مزاجك والتغلب على التحديات. أنت بخير، وستكون بخير.

وتذكر دائما أن الحياة تمد يدها لك لتبدأ دائما هناك فرصة تنتظرك لبداية جديدة.