الكاتبة ـ هويدا الشوا 

منذ القدم وجسدك يتفاعل من مشاعرك المختلفة فيسعد لسعادتك ويثور لغضبك. 

دوامة الشعور التى تمر بها جسدك يتعايش معها ويخزنها. 

في هذا المقال نتناول هذه المواضيع :

ماذا يفعل الحزن بك ؟

كيف يتفاعل جسدك مع مشاعرك المتقلبة ؟

ما تأثير المشاعر على الجسد ؟

وكيف يخزن جسدك الطاقة السلبية؟

ماهي العلاقة بين التوتر والقولون العصبي؟

كيف يتفاعل جسدك مع الأشخاص ؟

ماذا يفعل الحزن بك ؟

يضيق رئتيك ويؤثر على تنفسك وقد يسبب لك صداع. 

الصداع نتيجه الحزن :

الصداع الناتج عن الحزن يسمى صداع التوتر، وهو ألم في الرأس والرقبة ناتج عن الإجهاد العاطفي.

كيف يتفاعل جسدك مع مشاعرك المتقلبة ؟

الخوف : يزعزع المثانة

الغضب : يلهب الكبد 

ويؤثر على المعدة

-فتلاحظ حينما تغضب تبدأ حرقة المعدة. 

(ماهي العلاقة بين التوتر والقولون العصبي) :

اثبتت دراسة جديدة العلاقة بين التوتر ومتلازمة القولون العصبي

أنّ التعرض المتكرر للتوتر والإجهاد النفسي أدى إلى تطوير أعراض شبيهة بأعراض القولون العصبي بما في ذلك: زيادة مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول). تغيرات في حركة الأمعاء. 

زيادة الحساسية لآلام البطن.

من الممكن أن يؤدي الشعور بأعراض متلازمة القولون المتهيج إلى الشعور بالإكتئاب أو القلق. 

كما يمكن أن يُسبب الإكتئاب والقلق تفاقم متلازمة القولون المتهيج .

كيف يتفاعل جسدك مع الأشخاص :

" يتفاعل جسدك مع الأشخاص المناسبين

شهيتك تزداد،بشرتك تصبح أجمل،وملامحك أهدأ،وابتسامتك تصبح جذابة،وكأن الطمأنينة قد استعارت وجهك،تصبح أكثر قلقًا مع الأشخاص غير المناسبين،خطواتك تصبح أبطأ،تفقد شهيتك للطعام،تتلاشى ابتسامتك،تضيق أنفاسك،وتذبل ملامحك؛انتقِ محيطك بشكل يناسب عقلك وأهدافك"

كيف يمكن أن يختلف طبع الإنسان باختلاف المكان أو الأشخاص..

الشخص العصبي ذاته في علاقة ما، قد تجده هادئًا ومتفهمًا في علاقة أخرى..

والشخص الكسول نفسه في وظيفة، قد تراه مبادرًا ومجتهدًا في مكان عمل مختلف..

الطبع طبع، هذا مؤكد..

ولكن للأماكن والأشخاص قدرة عجيبة على التأثير..

إما أن يساعدوك لتكون أفضل، أو يحولونك إلى نسخة باهتة وسيئة من نفسك. وهذا بالضبط ما يمثله تأثير الأشخاص عليك. 

ما تأثير المشاعر على الجسد ؟

تؤثر المشاعر السلبية على صحتك

المشاعر السلبية، كالتوتر المزمن والقلق والحزن، لا تُشعرك بالضيق فحسب، بل قد تُلحق الضرر بصحتك أيضًا. فعندما تتعرض لضغط عاطفي، يدخل جسمك في حالة "القتال أو الهروب"، مُفرزًا هرمونات التوتر التي تُسبب مع مرور الوقت الإرهاق والتعب.

لذلك يمكن أن تؤثر أعراض التوتر على جسمك وتفكيرك ومشاعرك وسلوكك. 

إن عدم علاج التوتر قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتات الدماغية والسُمنة والسكري.

-كيف يخزن جسدك الطاقة السلبية؟

تفعل الطاقة السلبية 

وقت الغضب والحزن والتوتر والضغط نتيجة العمل كمثال.  

-كيف تخرج الطاقة السلبية من الجسم؟

1. ممارسة التمارين الرياضية

2. التنفس العميق والتأمل

3. التخلص من الفوضى وتنظيم البيئة المحيطة

4. الاتصال بالطبيعة

5. التخلص من المشاعر السلبية بالتعبير عنها

6. التغذية السليمة وشرب الماء

7. التفاعل مع الآخرين

8. الضحك والمزاح

ختاماً : 

ننصح في تفريغ الطاقة السلبية عن طريق خيالك وأن تترك المجال لتتحرر مشاعرك ،وحتى تتحول الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية 

ابتعد عن الأشخاص السلبيين.